デトックス日記 ＜中東料理＞

どんなに気をつけていても、どうしても体内に入ってしまう毒＝化学物質🤮。 定期的なデトックスが必要になってきますよね。 デトックスの秘訣はたくさんの抗酸化物質とミネラルを取ること！ それはハーブ🌿やスパイス🧉を取り入れることでーす 【今夜のデトックスメニュー：中東料理】 ⭐ローストカリフラワーカレー風味⭐ ・カレー粉(ターメリック、クミン、コリアンダー、チリ)、塩をオリーブ油に溶かしてハケでカリフラワーぬってオーブンで焼くだけ😆。カレー粉はデトックスを促進するスパイスの宝庫。特にターメリックはデトックスの王様👑です。 ⭐ピンク フムス⭐ ・ローストしたビーツを入れたフムス。煮たひよこ豆、ニンニク、練りゴマ、クミン、塩、レモン、オリーブ油、ビーツを入れブレンダーでペースト状に。とっても簡単🤩 ヴィーガンやベジタリアンの強い味方。良質タンパク質が豊富で不足しがちなビタミンB群や鉄分もたっぷり取れちゃいます。レモンやスパイスで腸からの栄養の吸収も上がり⤴️ます。ビーツはポリフェノールたっぷりで抗酸化作用があり、腸にとってもいいですよ。ピンク色💌なので女の子に超人気😘。 ⭐タブレ サラダ⭐ ・玉ねぎ、ミント、パセリ、トマトを微塵切りにして、オリーブ油、塩、レモン汁で和えるだけ。 パセリもミントも、カロチン、ビタミン、鉄、ミネラルが豊富に含まれています。抗酸化作用にも優れていて体内の炎症を抑えてくれる働きがあります。テトックスを上手く進めるにはたくさんのミネラルを取ることが秘訣。体の溜まっている重金属を外に出してくれる働きもありますよ👍。